Jinsi ya kutumia magongo - magongo ya kwapa

Wakati wa kupona kutokana na majeraha yanayohusiana na mafunzo, mikongojo huwa zana muhimu za kusaidia uponyaji. Wanachukua shinikizo kutoka kwa mguu uliojeruhiwa huku wakizuia mkazo ambao unaweza kuzidisha hali hiyo. Hebu tuchunguze jinsi ya kutumia mikongojo ya kwapa - aina iliyo na sehemu za juu zilizowekwa chini ya mikono yako - kwa usalama na kwa ufanisi ili upate nafuu.

Sehemu za msaada za mikongojo ya kwapa ziko kwenye kwapa, mkono wa juu, kiwiko na mkono. Inaweza kutegemea kifua, tumbo, mshipi wa bega na misuli ya mkono ili kutoa msaada wa nguvu. Ni haraka na rahisi kutumia. Magongo ya kwapa yanaweza kutumika peke yake au kwa jozi, na kwa ujumla yanaweza kupunguza uzito wa miguu ya chini kwa 80%.

Uamuzi wa urefu

1.Njia mbili za kipimo

• Urefu wa mkongojo wa kwapa ni urefu wa mtu binafsi uliosimama ukizidishwa na 0.77; urefu kutoka kwapa hadi kisigino katika nafasi ya supine pamoja na 5cm.
• Urefu wa mkongojo wa kwapa hupimwa kutoka 5cm chini ya kwapa katika nafasi ya kusimama hadi 15cm nje ya kidole cha tano.

2.Kushughulikia nafasi imedhamiriwa

Urefu wa mpini ni kwamba wakati kifundo cha mkono kinapanuliwa ili kushikilia mpini, kiwiko cha kiwiko kinakunjwa digrii 30 au mpini ni sambamba na trochanter kubwa ya femur. Inaweza kubadilishwa kwa urefu unaofaa na yenyewe.

Kumbuka:

1. Mgonjwa anahitaji kuvaa viatu vya kawaida kwa kipimo cha kusimama.
2. Umbali kati ya sehemu ya juu ya kiwiko cha kwapa na kwapa unapaswa kuwa sawa na vidole 3 vya mlalo (karibu 5cm). Ikiwa ni ya juu sana, inaweza kukandamiza mishipa ya damu na mishipa ya plexus ya brachial. Ikiwa ni chini sana, haitaweza kuunga mkono ukuta wa kifua wa upande, kupoteza kazi yake ya kuimarisha bega, na itasababisha mkao mbaya wa kutembea.
3. Wakati wa kutumia magongo, lengo la nguvu ya juu ya mwili iko kwenye mikono, sio kwapa.
4. Ikiwa nguvu ya kiungo cha juu haitoshi, kiti cha magurudumu au misaada mingine inapaswa kutumika kwa kutembea badala ya magongo.

Jinsi ya kutumia?

• Hatua ya Kusonga: Inafaa kwa wagonjwa walio na majeraha ya miguu yote miwili ya chini. Ni njia ya kawaida ya kuanza kutembea. Ina utulivu mzuri lakini kasi ndogo.

1. Shikilia vijiti vya mikono kwa nguvu kwa mikono yote miwili na utumie nguvu za mikono yako kuhimili uzito wa mwili wako
2. Nyosha magongo yako
3. Sogeza kitovu cha mvuto mbele, na wakati huo huo bembea miguu yote miwili ya chini mbele na kutua nyuma ya mstari unaounganisha nguzo hizo mbili.
4. Rudia mchakato hapo juu

• Bembea juu ya hatua: mbinu ya hali ya juu baada ya kuwa stadi katika bembea ili kupiga hatua. Ina kasi ya haraka lakini utulivu mbaya zaidi. Upeo wake wa maombi ni sawa na swing kwa hatua.

1. Shikilia vijiti vya mikono kwa nguvu kwa mikono yote miwili na utumie nguvu za mikono yako kuhimili uzito wa mwili wako
2. Nyosha magongo yako
3. Sogeza kitovu cha mvuto mbele, na wakati huo huo bembea miguu yote miwili ya chini mbele ili kutua mbele ya mstari unaounganisha mikongojo miwili.
4. Rudia mchakato hapo juu

• Hatua ya nne: Inafaa kwa mgonjwa ambaye ana nguvu nzuri ya kuinua pelvic na uwezo fulani wa kubeba uzito, na inaruhusu kutembea kwa utulivu zaidi.

Wakati kiungo kilichoathiriwa ni mguu wa kulia:

1. Kwanza panua mkongojo wako wa kushoto
2. Sogeza uzito wako mbele na uende mbele kwa mguu wako wa kulia (mguu ulioathirika)
3. Panua mkongojo wako wa kulia
4. Sogeza kituo chako ikiwa mvuto mbele na uende mbele kwa mguu wako wa kushoto (mguu wenye afya)
5. Rudia mchakato hapo juu

• Hatua tatu:Inafaa kwa wagonjwa ambao hawawezi kubeba uzito kwenye kiungo kilichoathiriwa au ambao wana maumivu makali katika hatua ya awali ya kiungo kilichoathiriwa na kukataa kubeba uzito chini.

Wakati kiungo kilichoathiriwa ni mguu wa kulia:

1. Msaada kwa mguu wa kushoto (mguu wa afya) na kupanua magongo
2. Sogeza kituo chako cha mvuto mbele na ufuatilie kwa mguu wako wa kulia (mguu ulioathirika) bila kubeba uzito.
3. Saidia kwa magongo mawili, na usonge mguu wako wa kushoto (mguu wenye afya) mbele hadi mahali ambapo mikongojo inagusa chini.

• Hatua ya pointi mbili: Ni mwendo wa hali ya juu baada ya kufahamu "hatua-nne". Ina kasi ya kutembea kwa kasi na inatumika kwa upeo sawa na "hatua nne".

Wakati kiungo kilichoathiriwa ni mguu wa kulia:

1. Pinduka kushoto (upande wa afya) na utoke nje na mguu wa kulia (upande ulioathiriwa) kwa wakati mmoja
2. Geuka kulia (upande ulioathiriwa) na utoke nje na mguu wa kushoto (upande wa afya) kwa wakati mmoja
3. Rudia mchakato hapo juu

• Nenda juu kwa hatua

Wakati kiungo kilichoathiriwa ni mguu wa kushoto:

1. Weka mikongojo ya kwapa kwenye ngazi na simama imara
2. Sogeza kwapa baina ya nchi mbili hadi hatua ya juu
3. Fuata mguu wako wa kushoto (mguu wenye afya) hadi hatua ya juu
4. Weka imara na usonge mguu wako wa kulia (mguu ulioathiriwa) hadi hatua ya juu
5. Rudia mchakato hapo juu

• Kwenda chini ya ngazi

Wakati mguu ulioathirika ni mguu wa kulia:

1. Weka armpit iliyopigwa kwenye hatua na usimame imara
2. Sogeza magongo ya kwapa ya nchi mbili hadi hatua inayofuata
3. Mguu wa kulia (kiungo kilichoathiriwa) hufuata hatua inayofuata
4. Weka imara na usonge mguu wako wa kushoto (mguu wenye afya) hadi hatua inayofuata
5. Rudia mchakato hapo juu

Vidokezo

• Unapotumia magongo, unapaswa kwanza kurekebisha kwa urefu unaofaa
• Shikilia vishikizo vya mkongojo kwa mikono yote miwili ili kutegemeza mwili wako, badala ya kutumia kwapa kutumia nguvu. Kuna mishipa muhimu ya damu na mishipa kwenye makwapa, na uharibifu wa neva lazima uepukwe
• Kabla ya kutembea, angalia ikiwa skrubu na pedi za mpira ni thabiti
• Hakikisha unatumia mikongojo kwenye ardhi kavu na usiweke ardhi bila vikwazo ili kuepuka kuathiri matembezi yako.
• Vaa suruali ya urefu unaofaa na viatu visivyoteleza unapotembea
• Ikiwa athari si nzuri, unaweza kushauriana na wataalamu husika kwa tathmini ya utaratibu na matibabu